Siete tipos de yoga

Una de las mejores cosas del yoga es que es fácil para el cuerpo. Cualquiera, de cualquier nivel de condición física, edad o género puede hacerlo. Incluso aquellos con lesiones previas o dolencias físicas pueden hacer yoga. Tienes la capacidad de comenzar lentamente realizando algunas de las posiciones más fáciles y luego avanzar hasta llegar a las posiciones más difíciles. Para aquellos que están en muy buena forma, algo de yoga ofrece un entrenamiento mucho más intensivo, por lo que definitivamente hay algo para todos.
¿Cuántos tipos de yoga hay?
Contrariamente a la creencia popular, el yoga no es simplemente un conjunto de poses. Hay mucho más que eso y una amplia variedad de estilos diferentes de yoga entre los que puede elegir, aunque en Occidente, la práctica se suele denominar yoga, ya que los instructores occidentales normalmente combinan algunos de los métodos y crean sus propios métodos. Estilos únicos de yoga para satisfacer sus objetivos.
Tradicionalmente, hay 6 tipos diferentes de yoga que se practican en todo el mundo, pero 7 si se incluye la nueva forma, Bikram, que se ha comercializado ampliamente y es extremadamente popular.
1. Hatha2. Raja3. Karma4. Bhakti5. jñana6. Tantra7. Bikram
Así que vamos a entrar en más detalles sobre cada tipo de yoga y lo que implica:
Hatha Yoga
Hatha (que significa sol) es la forma de yoga más practicada en el hemisferio occidental con dos principios importantes que se promueven:
• Meditación• Mejorar la energía dentro del cuerpo
La meditación incluye encontrar una posición que sea la más cómoda para ti y, a medida que ganes fuerza y ​​te vuelvas más avanzado, encontrarás la que es mejor para ti. La mayoría de la gente va con la posición de loto. La posición de loto se realiza sentada con las piernas cruzadas y entrelazadas. El pie izquierdo está sobre el muslo derecho y el pie derecho está sobre el muslo derecho.
La mejora de la energía dentro del cuerpo se realiza mediante varias poses y enfocándose en la energía de la luz que viaja a través de su cuerpo. Se trata de traer positividad y curación a su cuerpo.
Raja Yoga
Raja (real) es un poco más difícil que Hatha, pero similar, y requiere más control y autodisciplina, ya que apunta a lograr el despertar y la iluminación. También se conoce como yoga clásica o yoga Ashtanga y se centra en los principios de la meditación, la concentración y la disciplina mente / cuerpo. De acuerdo con el octavo camino hacia las enseñanzas de la iluminación, hay 8 miembros, o partes, de Raja yoga:
1. disciplina moral2. Restricción propia3. Concentración4. Meditación5. Control de la respiración.6. Postura7. Inhibición sensorial.8. El éxtasis
Raja yoga tiene como objetivo controlar las ondas de pensamiento y calmar la mente, lo que le permite alcanzar finalmente la autoconciencia.
Karma yoga
El karma (disciplina de acción) generalmente se refiere en el sentido de que hacer el bien o el mal a los demás resultará en que te suceda lo mismo. En términos de yoga, Karma significa una acción desinteresada y para realizar este tipo de yoga, se supone que debes rendirte a ti mismo y servir a la humanidad y la humanidad desinteresadamente.
El karma yoga se basa en el hinduismo y fue fundado por Bhagavad Vita. El objetivo principal de este tipo de yoga es purificar la mente y el corazón, deshacerse de la energía negativa y el pensamiento negativo. El aspecto importante del Karma yoga que debes entender es que aprenderás a no tener apego a los resultados de tus acciones, ya que esto te llevará a la libertad de temor y tristeza.
Como se puede ver, el karma yoga está más basado en lo espiritual que en lo físico y no hay poses específicas vinculadas a este tipo, pero se trata más de usar las mejores posturas con las que se sienta cómodo, por lo tanto, tienden a ser más simples.
Bhakti Yoga
Bhakti tiene que ver con el amor y la fe divinos, y es un tipo de yoga más espiritual, donde la persona dedica tiempo a todos los seres vivos, incluidos los humanos, ofrece perdón y practica la tolerancia. Es muy similar al karma yoga. Las formas de amor en las que se enfoca este tipo de yoga son:
1. amor material2. amor humano3. amor espiritual
Los movimientos de Bhakti se originan en las escrituras hindúes y se siguen nueve principios que son:
1. Srvana (escucha)2. Kirtana (Alabanza)3. Smarana (Recordando)4. Pada-Sevana (Servicio de representación)5. Arcana (Adoración)6. Vandana (homenaje)7. Dasya (Servidumbre)8. Sakhya (Amistad)9. Atma-Nivedana (Rendirse al Ser)
El bhakti yoga sigue más la meditación que las posturas físicas.
Jnana yoga
Jñana, también llamado yoga Gyana, es una filosofía hindú que trata sobre el derecho al conocimiento y la verdadera sabiduría. Se enfoca en despejar la mente y liberar energía negativa del cuerpo y la mente. A través de este tipo de yoga tomas el camino de la iluminación.
Jnana puede seguirse junto con todos los otros caminos del yoga y comienza a partir de las experiencias que todos tenemos, lo que te permite contemplar profundamente para darte cuenta de la verdad.
Jnana yoga se enfoca en el uso de tres puntos o principios principales que son:
1. Viveka (el camino a la auto realización)2. Neti-Neti (remoción del ego falso y materialismo)3. Vicara (comprensión final de la autorrealización)